特に寒い日にオススメ

今回の〝ＤＩＹ〟は、アロマ＆ハーブを使ったフットバスを紹介。

まずはレモングラス、カモミール、カレンデュラ、ラベンダー、ローズなど血行促進、解毒作用のあるハーブを１㍑の熱湯に適量入れて10分くらい抽出。

次に海塩or岩塩10㌘に対し、血行促進に役立つローズマリーとブラックペッパー、冷え性やむくみに対策にはジュニパーの精油を各１滴混ぜる。

木桶にハーブを抽出したお湯を入れ、さらにヒザの高さまでお湯を加え43度程度に調整。そこへブレンドしたアロマソルトを入れ、20分以上浸す。

ただし、妊娠中は精油を使わず、ハーブと塩のみとすること。

 

～上海ジャピオン２０１５年２月１３日発行号