第698回 Dr.Stretch―ストレッチ専門店―で「60分ストレッチ」 | 中国・上海日本語フリーペーパー『上海ジャピオン』ウェブサイト

2026/10/9
上海の健康・美容

第698回　Dr.Stretch―ストレッチ専門店―で「60分ストレッチ」

プロの技で深部へ

　中秋節を迎え、上海も少しずつ涼しくなってきました。１歳半の娘が活発に走り回るようになり、抱っこや追いかけっこで足腰の疲れが気になるこの頃。ショッピングモールでよく見かけるストレッチ専門店「Ｄｒ．Ｓｔｒｅｔｃｈ」のＣＰ静安店で、プロのストレッチを体験してきました。店舗に着くと、担当の佩奇トレーナーが日本語でお出迎え。水と上下の着替えを受け取り、更衣室で着替えた後、まずは身体の状態をチェックします。左肩まわりが右側より縮こまっていること、首と肩の間の筋肉が凝っていることがわかり、張りを感じていたすねの裏側も重点的に伸ばしてもらうことになりました。

　施術は仰向けになり、脚全体のストレッチからスタート。トレーナーに脚を支えてもらい、いろいろな方向へぐーっと伸ばしてもらいます。ふーっと息を吐くと、さらに筋肉が伸びる感覚。圧をかけた後は脚を上下左右にゆらゆらと揺らしてもらい、ふっと力が抜けていきます。右脚が終わった時点で、脚がすっと伸び、姿勢まで整ったように感じてびっくり。左脚も同じように伸ばしてもらいました。

軽さを実感

　続いて腕のストレッチへ。二の腕や肩まわりを伸ばしてもらうとポキッ、ポキッと音がして、普段意識しない部分まで動いているのを感じます。両腕が終わる頃には、寝ていただけなのに汗がじんわり。トレーナーに身体を預けて行うヨガのようで、立ち上がると肩がふわっと軽くなっていました。最後は座った姿勢で、首をさまざまな方向へ傾け、胸や背中をストレッチ。自分では届きにくいところまで気持ちよく伸びて、眠くなるほどリラックスできました。強さは、少しずつ圧をかけながら身体の反応を見て調整しているそうです。

　施術後に前屈をすると、手が軽々と床に届き、身体全体が柔らかくなったように感じました。手も驚くほどグッと後ろまで上げられるようになり、変化を実感。佩奇トレーナーによると、よい状態を保つには姿勢を意識して過ごすことも大切とのこと。自分では伸ばしにくい筋肉までプロに任せる心地よさを実感した60分でした。