駅近ジムで筋トレ開始　気軽にフラッと運動を

梅雨の季節に入り、ジメジメと蒸し暑い毎日ですね。身体を動かしてスカッとしたいけど、雨だから外で運動もできないし…と悩んでいた時に、24時間通えるスポーツクラブがあると聞いて、早速「ＪＯＹＦＩＴ24」さんへ体験しに行ってきました！

「ジョイフィット」さんは日本で約１８０店舗を展開していて、上海にも虹梅路と天山路の２カ所にあります。どちらも〝24時間営業〟だから、時間を選ばず通えていいですよね。

今日訪れた天山婁山関路店は、２号線「婁山関路」駅２番口を出てすぐのビル３階にあります。エレベーターを下りるとすぐ受付。たくさんのトレーニングマシンがズラリと並んでいて、ちょっと緊張です。

今回は、初めての来店で、あまりジムを使ったことがなかったので、スタッフの方と一緒にマシンを体験してみることに。まずは「ＩＮＢＯＤＹチェック」で自分の身体の状態を調べてみます。私は73点で、まあまあかな？　でも筋量が足りないので、今のうちに筋肉を付けておかないと、将来太りやすくなるよーっとアドバイスをいただきました。

そしていよいよ体験開始。ランニングマシンで身体を温めます。テレビが見られて、いい感じ！　それから、ダンベルなどを使って筋トレを指導していただきました。オフィスで座り仕事が多い私、バランスボールなどで腹筋や背筋をグーンと伸ばすと、コリもなくなるようで気持ちよかった～。

最後にちょっと本格的なマシンにもチャレンジさせていただきました。大きな機械に圧倒されてしまいましたが、負荷を減らしてもらえれば意外とカンタン。広背筋を鍛えることができる「ラットプルダウン」は背中の筋肉にギューッと力が入り、猫背を直すのにもよさそう。

ここでは50～60種類のトレーニングができるそうですから、運動不足解消から筋力アップ、ダイエットまで、自分の悩みに合わせて色んな運動ができそうですね。私も、まずはスキマ時間にちょっと運動から始めてみようかな。

info

店名　　JOYFIT 24 天山婁山関路店

住所　　天山路919号虹橋天都商場3階

TEL　　6259-0378

営業時間　　24時間（スタッフ受付時間10時～22時）

予算　　「1年コース」2388、2588、2988、3588元、「2年コース」4388、4488、4988、5888元など

～上海ジャピオン2016年07月01日号