免疫力アップの秘策

――明らかに、年齢とともに風邪を引きやすくなってしまいました！　睡眠や栄養に気を付けているのですが…（涙）。オススメのアイテムがあれば知りたいです。

 

先生　現代人は無数のストレスにさらされているので、免疫力が低下しやすいです。こちらの「エキナセア」はご存知ですか？　ドイツではよく知られている、キク科のハーブです。

 

――耳馴染みがありません。

 

先生　エキナセアは自己免疫機能を強化する効果が期待できるハーブで、特に欧米ではポピュラーなサプリメントです。風邪の初期に効果があるとされ、症状の出始めにそれ以上進行しないよう摂取するという使われ方をしています。また、多くのウイルスや細菌類からの感染を防ぐ働きや治癒効果が期待できるんですよ。

 

――どんな風に摂取したらいいですか？

 

先生　予防のために習慣的に毎日飲むものではなく、身体の不調を感じたり、季節の変わり目やインフルエンザを予防したりしたい時などに、朝食後１粒を取りましょう。すでに風邪が進行している時には１日２回、１粒ずつ取るといいです。なお、妊婦の人やキク科のアレルギーがある人は、服用を控えてください。抗生物質に抵抗のある人も試してみてくださいね。

～上海ジャピオン2019年6月21日発行号