首のストレッチ
プチテクDIY~パソコンやスマホで 凝り固まった首を ストレッチ♪
固まりがちな首に今回の〝DIY〟は、首のコリを和らげるストレッチを紹介。まず椅子に真っ直ぐ座り、頭を前に倒す。首後ろの筋が強く引っ張られた状態で、10秒キープ。次に頭を後ろに倒し、同じく10秒。この時、呼吸を止めない…
固まりがちな首に今回の〝DIY〟は、首のコリを和らげるストレッチを紹介。まず椅子に真っ直ぐ座り、頭を前に倒す。首後ろの筋が強く引っ張られた状態で、10秒キープ。次に頭を後ろに倒し、同じく10秒。この時、呼吸を止めない…
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