第669回 Dr.Stretchで「ストレッチ60分コース＋酸素カプセル60分」 | 中国・上海日本語フリーペーパー『上海ジャピオン』ウェブサイト

2024/8/16
上海の健康・美容

第669回　Dr.Stretchで「ストレッチ60分コース＋酸素カプセル60分」

身体喜ぶリセット体験

じりじりと肌を焼くような太陽が、夏の活力を感じさせる季節となりました。夏休みには『千と千尋の神隠し』ゆかりの青海チャカ塩湖青海湖を旅行してまいりました。素晴らしかったのですが移動時間が多かったこともあり、持病である坐骨神経痛と疲労が重なり、身体が重く感じる毎日。少しでも楽になることを期待し「ドクターストレッチ」さんを訪問しました。「アピタ」が入っている金虹橋商場にお店があり、とても便利です。

ストレッチに先駆け、まずは酸素カプセルにより身体をリラックス。カプセル内に横たわると、シューっという音とともに高濃度酸素がカプセル内に充満し、徐々に内部気圧が高まる。意識的に深呼吸をして酸素が全身に行き渡る感覚を味わいます。普段意識しない身体の緊張が解け、脱力感を感じるのですが、それも束の間…ジジーッとカプセルのジッパーを開く音で眠りから覚めました。

スタッフさんによると、酸素カプセルはリラックスを通して筋肉をほぐし、身体を柔らかくする効果があるとのこと。頭はスッキリ、身体の疲労も和らぎ、次のストレッチに向けて身体の準備が整ったように感じました。

痛みの先にあるもの

続いてストレッチです。最初にスタッフさんが問診や姿勢のチェックで身体の状態を詳しく確認してくださり、ストレッチの内容は坐骨神経痛向け（腰下）プランとなりました。ゆっくりと丁寧に筋肉を伸ばしていきます。ほぐれていない筋肉を伸ばすと痛みが走り、そのたびに「関節ってこんなに動くのか」「ここまで体が硬くなっていたのか」「（繰り返しストレッチすることで）こんなに柔らかくなるんだ」と驚きを隠せませんでした。

痛みと向き合いながらも、柔軟性と解放感を目指してのストレッチは、私にとって新たな体験でした。酸素カプセルでリラックスした身体がストレッチによってさらに軽くなり、坐骨神経痛の痛みも軽減したのを実感。今回だけでも効果を感じましたが、回数を重ねることでさらなる改善が期待できるとのこと。定期的な身体のメンテが大切だと感じました。