頭皮マッサージで気分爽快

――ここのところ、頭痛がしたり、ぼーっとしたり、どうも気分がスッキリしません。

 

先生　寒くなり身体もリラックスしづらくなる季節ですよね。そんな時は「ホホバオイル」を使った頭皮マッサージはいかがですか。

 

――自宅で簡単にできるんでしょうか。

 

先生　はい。ホホバオイルを大さじ１杯ほど手に取り、手の平の温度で少し温めた後、手の平に伸ばし、頭全体を指の腹を使ってやさしくマッサージしてください。硬く感じる部分があれば、そこを念入りに。髪の生え際、耳の付け根の上、前頭部、頭頂部はツボが多いので気持ちいいですよ。ホホバオイルは、頭皮に潤いを与え、かつ皮脂など余分なものを洗い流すので、髪がベタつかずにスッキリします。マッサージ後にシャワーキャップか蒸しタオルをかぶり40分ほど時間を置くと、筋肉が和らぎマッサージ効果が高まりますよ。最後にシャンプーで二度洗いしてくださいね。

 

――聞いているだけで気持ちよさそうですね～♪

 

先生　ホホバオイルにエッセンシャルオイルを１～２滴加えると香り豊かになりますよ。オイルは筋肉をほぐす作用があるペパーミントやユーカリがオススメ。マッサージ前後にたっぷりと水分を摂り、老廃物をより多く排出しましょう。

 

～上海ジャピオン2016年11月11日号