アロマで風邪予防

今回の〝ＤＩＹ〟は、のどと鼻の不調、風邪予防に効果のあるアロマ・マスクスプレーを紹介。

まずは無水エタノール５ｃｃ、目的に合わせた精油を３～５種、合計10滴垂らしてよく混ぜる。のどの痛みにはユーカリグロブルスやティーツリー、痰が絡む時はユーカリラディアータ。

風邪にはこのほかラベンダー、ニアウリ、マートルも良い。そこに精製水45ｃｃを加え、スプレーボトルに入れる。

マスクの内側にシュッとひと拭きして、鼻と口を覆う。なお、咳があり、精油の吸入で咳き込む時は、のどもとにスプレーすること。

 

～上海ジャピオン２０１５年３月６日発行号