蒸しタオルで疲れ目対策

――最近、パソコンや携帯電話の画面を長時間見ているせいか、目がとても疲れます。何か良い対策はありませんか？

先生　それなら、蒸しタオルはいかがでしょう？　疲れ目の主な原因は、パソコン、エアコン、コンタクトレンズの〝３コン〟によるドライアイ（乾き目）とされています。当院はレーシック専門クリニックということで、コンタクトレンズの長期使用の患者さんがよく来られますが、ほとんどの方が疲れ目なので、この方法を薦めていますよ。

――タオルを蒸すのですか？　何だか少し手間がかかりそうです…。

先生　電子レンジを使えば簡単です。自分のハンカチやポケットタオルなどを水に浸し、硬めに絞ってから、電子レンジで数十秒温めます。取り出した後、手で触れるぐらいまでタオルを冷まし、目の周囲を覆うようにまぶたの上に乗せ、しばらくじっとしてください。これを２～３回繰り返せば、疲れがスッと取れていきますよ。

――これは気持ちいいですね。このまま寝てしまいそうです。

先生　目だけお風呂に入っているみたいでしょ？　時間もかからないので、仕事の合間でもできますよ。ぜひ活用してみてください。それから、仕事などでパソコンを長時間操作する場合、30分に１回は遠くを見るようにして、目を休ませてください。

～上海ジャピオン２０１４年７月４日号