１回わずか30分！
バイバイリバウンド

　春到来！　
花柄ワンピにショートパンツ、着たい服はあるけど、冬の間にため込んだお肉をどうにかしなくては…
ということで、虹梅路にある女性専用フィットネスジム「カーブス」へ行ってきました。
　ジムというと男性が通う、ちょっと怖い場所？　
というイメージが強かったのですが、スタジオに入ってびっくり！　
明るい照明にグリーンの壁、まるで外国の子ども部屋のようです。
そして軽快な音楽に合わせてマシーンをこなす欧米人マダムたち。
何だか楽しそう♪　
　まずはインストラクターによるカウンセリング。
個々の身体に合ったプログラムを調整してくれます。
日本人スタッフもいるので安心ですね。
私は筋肉の消費カロリーが少なく、もっと筋肉を鍛える必要があるとアドバイスを受けました。

　カウンセリングの後は、着替えていよいよ実践！　
フロアには計12個のマシーンが円状に設置されているのですが、
ここの特徴は、何といっても全行程がわずか30分でできちゃうこと。
それもそのはず、１個のマシーンにつき、行うのはたった30秒。
しかも１回毎に、マシンとマシンの間に置かれたステップボードで
足踏みしたり軽く踊ったりしながら身体を休めるのです。
　これなら簡単かも～と思いながらマシーンに乗ると、あらら、意外ときつい？　
普段使わない内ももや背中の筋肉がぷるぷる震えています。
マシーンはそれぞれ鍛えられる部位が違うので、全身の筋肉がバランスよく鍛えられるそうです。
　きついと言ってもたった30秒なので、本当に鍛えられるのかな～と半信半疑だったのですが、
後半はかなりハードで汗だらだら！　
息も上がってしまいました。
マシーンの使い方はインストラクターが教えてくれるし、途中脈拍を測って運動量チェックもできます。
　２周したら12種類のストレッチを10分ほどして終了～。
若干30分の運動をこなしたとは思えない充足感と心地よい疲労感。
これはストレス解消にもぴったりかも!?
　しかも、一般の有酸素運動に比べて３倍以上の脂肪燃焼効果があるのだとか。
リバウンドしにくい身体目指して頑張ってみようかな♪

curves（カーブス）
ＴＥＬ：6221-9162
ＴＥＬ：131-6609-3177（日本語可）
住所：虹梅路3215弄201号5階B
営業時間：8時半～12時半、16時～19時（土曜9時～11時、日曜定休）
www.curves.co.jp
予算：
入会金300元、1カ月通い放題で300元～など

～上海ジャピオン４月１６日号より