リュウガンでスッキリ睡眠

――先日、オフィスが移転したので自宅も引っ越したんですが、環境が変わって寝つきが悪く、眠りも浅いみたいで困っています。先生、助けてください。

先生　住む場所が変わると、ストレスが溜まりますよね。毎日緊張続きだと、夜もぐっすり眠れなかったりするものです。そんな時はこの「乾燥リュウガン」を試してはいかがでしょうか？

――リュウガンって、あの茶色い皮のブドウみたいな果物ですよね？

先生　そう、中国では生食以外に、乾燥したものをスープに入れることもあります。干して皮を剥いたものは「龍眼肉」、「桂圓肉」と呼ばれ、漢方としても用いられるんです。一般的にリュウガンは、神経衰弱と不眠の改善に役立つほか、胃腸を丈夫にしたり、精神を安定させたりする効果も期待できますよ。

――なるほど、早速使ってみます。食べ方で注意点はありますか？

先生　そのまま食べても良いですし、ナツメなどと一緒にお茶にしても大丈夫です。特に女性の場合は、貧血気味の人や、生理中や更年期の人にもオススメです。おだやかな甘味が特徴で、おやつ感覚で食べられますよ。こうした天然のもので、穏やかな睡眠に繋げてみてくださいね。

～上海ジャピオン２０１４年４月１１日号