ほっこり冷え対策

 

 

――最近家で寛いでいても、足先や腰に冷えを感じます。暖房を付けると乾燥するし、たくさん着込んでも動きにくいし…。何か対策はありますか。

先生　秋に入り、冷えが気になってきましたね。ご自宅にいらっしゃる時でしたら、大豆を使ったカイロを作ってみてはいかがでしょう。大豆から出る水分で乾燥しないうえに、繰り返し使えるんですよ。

 

――そんなエコなカイロがあるんですか！　どうやって作るんですか？

先生　綿１００％またはリネンの布に大豆を入れ、ミシンで縫い合わせます。大豆が片寄らないよう、升目を描くように縫うと良いでしょう。これを５００Ｗの電子レンジで約２分温めてください。燃えないよう、30秒ずつ加熱していくように。そして首・肩・腰など、冷えやコリが気になる箇所に当てると、身体の芯から温まり、冷え性の改善になりますよ。生理痛の時には、「血海」や「三陰交」を温めると痛みが和らぎます。

 

――ポカポカと気持ち良さそうですね～。

先生　続けることで自律神経が整い、ホルモンバランスも良くなります。温かさは30分～１時間ほど継続します。使ったら最低４時間は放置してくださいね。豆が焦げたら交換のサインです。簡単に作れるのでぜひトライしてみてください。

 

～上海ジャピオン11月6日発行号