自宅で頸椎マッサージ

――最近はウイルス感染予防のため自宅にこもっている時間が長く、身体が凝りやすいです。

 

先生　外出し運動する機会がなくなり、血行の流れが悪く肩凝りが酷くなっている人が多いと思います。そんな時は、こちらの「頚椎牽引器」を使ってみましょう。

 

――これは何ですか？

 

先生　これは、自宅にてセルフで頸椎のマッサージができるアイテム。肩凝りがひどくなると手がしびれてくる人がいますが、その主な原因は頸椎に負荷が掛かりすぎていることです。長時間同じ姿勢でいると、椎間板が変形して首の神経を圧迫するので、頚椎椎間板ヘルニアや椎間板狭窄症といった病気を引き起こします。そうなる前に、鍼やマッサージ、そしてこの「頚椎牽引器」などを使って脊椎をほぐしましょう。

 

――使い方を教えてください。

 

先生　これは、一般的な首マッサージ器同様、首にこの機器を置くだけでＯＫ。テレビを見ながら、スマホをチェックしながら、あるいは自動車を運転しながらと、いろんな場面で使えるので便利ですよ。毎日約20分この牽引器を使用すると、頚椎痛や手のしびれが改善される効果が期待できます。日頃の生活の中で、姿勢や首の動かし方について気を付けることが大事です。

～上海ジャピオン2020年2月28日発行号