ダイエット

プールもへっちゃら目指せ、割れた腹筋暖かくなり、外で運動しやすくなってきたので、週末に走るのですが、それ以上に食べてしまう私。タップリ脂の乗ったお腹周りにため息です。「何とかならんか、この脂肪」と頭を抱えていたと…

春服を着こなしたい！セルライト撃退コース上海も春入りしましたね。これから洋服も薄着になっていきますが…実は春節から３㌔太ってしまい、しかも、見た目は５㌔以上太ったと言われます。食事制限や運動を頑張っていますが、服…

上手に食べて痩身今回の〝ＤＩＹ〟は、食べても太らない体質を目指す食事法を伝授。まずポイントとなるのが、食べる順番。野菜↑汁物↑メイン↑ご飯というように、低カロリーのものから摂取することで、糖の吸収が穏やかになり、脂肪…

まずは10往復から今回の〝ＤＩＹ〟は、腹筋や背筋、脚の筋肉を鍛える、お手軽ダイエットエクササイズ。まずは仰向けに寝て、床と背中にピッタリと隙間ができないようにする。そして、ヒザを曲げて手を伸ばし、首に力を入れずに下腹…

下半身ダイエット今回の〝ＤＩＹ〟は、少し難易度の高い、ヨガのアーサナ（ポーズ）を紹介。まずは、直立から徐々にヒザを曲げていき、しゃがんだ状態に。そのまま爪先に体重をかけ、右の足首を左ヒザの上に乗せ、両手を胸の前で合わ…

食前水の習慣で過食を防止――痩せたい気持ちはあるのに、いつもつい食べ過ぎて後悔ばかり…。先生、こんな私に何かアドバイスをください～。先生　カロリー制限は、かなり意思が強くないと、難しいですよね。私のオススメは、「ミ…

トリプルバーン体験お腹の脂肪にサヨナラ上海蟹がおいしい季節になりましたね。年に２カ月だけの旬の味を楽しもうと、連日レストランに通っていたら、いつの間にかスーツがきつく…。こりゃマズイということで、「ダンディハウス…

お肌ピチピチ♪リフトアップ効果もまだまだ寒くて痩せにくい、乾燥する季節。でも痩せたいし、女子力ＵＰもしたい～。で、両方叶えてくれる「ココズネイル＆ビューティー」さんにお邪魔しました。こちらのお店は徐…