整腸
お医者さんの御用達〜ヨーグルト
ヨーグルトで整腸――最近お腹の調子がよくなく、下痢気味です。先生 もしかしたら、腸内環境が乱れているのかもしれません。こちらの「ヨーグルト」を食生活に取り入れましょう。――ヨーグルトが腸にいいと聞い…
プチテクDIY～健康的にバストアップ! ラクダのアーサナで 内蔵からビューティー♪
美肌＆美スタイル今回の〝ＤＩＹ〟は、バストアップと同時に整腸作用も期待できるラクダのポーズを紹介。まずは正座し深呼吸。呼吸が整ったら、両手で骨盤の辺りを支え、息を吐きながらヒザ立ちになる。この時、足の幅を腰幅…
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