肩凝り

肩凝りを和らげる便利グッズ――最近肩が凝りやすくなりました。先生　最近は運動不足や長時間のデスクワーク・在宅勤務などで、身体、特に肩や首が凝っている人が多いようです。そこで「肩・首マッサージ棒…

自宅で頸椎マッサージ――最近はウイルス感染予防のため自宅にこもっている時間が長く、身体が凝りやすいです。先生　外出し運動する機会がなくなり、血行の流れが悪く肩凝りが酷くなっている人が多い…

デスクワークで肩凝り梅雨で気温や気圧が安定しないせいか、身体のだるさを感じます。今年で45歳を迎えてやや衰えた身体を引きずりながら、整体院「上海セキズイセンター」に入ると出迎えてくれたのは、30年以上のベテラン整体…

体幹を鍛えて筋力を維持――腰痛の予防に、体幹（コアマッスル）トレーニングが効果的だとテレビで観ました。なかなか運動の習慣がないのですが、何かいい方法をご存知ですか。先生　体幹は鍛えるのが…

ツラい肩凝りや首の痛みに――最近肩凝りがヒドいのですが、上海でも湿布は購入できるのでしょうか。できれば匂いの強いものは避けたいです。先生　現代人は、パソコンやスマートフォンを長時間同じ姿…

肩凝りや腰痛の緩和に――50代に差し掛かる夫が、慢性の肩凝りに加え、関節の痛みに悩まされ始めたようです。何か自宅でできることはありますか。先生　年齢を重ねると、筋力の低下や血流悪化に伴う諸…