正しい姿勢で痩身術

今回の〝ＤＩＹ〟は、ダイエット効果が期待できる、姿勢矯正テクを紹介。

まずは踵を付け、膝の内側を付けるように意識して立つ。次にお尻の穴をキュッと締め、下腹に力を入れる。肩のラインは床と水平に、さらに、胸を張るイメージで身体のラインより後ろに持ってこよう。

また座る時は、上半身は同じで、膝の角度を90度に。正しい姿勢を心掛けると、本来必要とされる筋肉が使われ、基礎代謝がＵＰ。また肩や首のコリなどの改善にも繋がるとか。最初は壁を背にしてやってみよう。

見た目の印象もガラリと変わるこのテク。ぜひ挑戦してみて♪

～上海ジャピオン２０１４年７月４日号