筋肉ほぐしにマッサージガン

――先日日帰りで登山に出掛けたら、階段がとても多く、翌日の筋肉痛が辛かったです。日頃から身体を動かしていないとダメですね。

先生　運動習慣も大切ですが、筋肉を酷使した時には、その日のうちにケアすることも重要ですよ。持ち運べて簡単に使える「マッサージガン（筋膜槍）」を使ってみてはどうですか？

 

――スポーツをやる人が使うものだと思っていました。

先生　確かにアスリートが大会などで、セルフケアに使用しているのを見掛けますが、日常生活でも活躍するすぐれものですよ。このマッサージガンは、１分間に１０００～３０００回程度の強力な振動を生み出せ、その振動によりトレーニングやデスクワークなどで凝り固まった筋肉をほぐし、柔軟性を高めてくれます。最近のものは動作音が静かで充電式のため、どこにでも持ち運んで筋肉ケアが可能です。

 

――振動の強さは変えられるのですか？

先生　はい、先端部分のアタッチメントを交換することによって、振動を調節します。しかし、やはり機械なので動きが単調で、振動に少し飽きてしまうこともあるかもしれません。人の手でのマッサージにはまだ適いませんが、セルフケアには一押しのマシーンなので試してみてください！

 

～上海ジャピオン2023年3月31日