毎日１錠、健康習慣！

――ジョギングにヨガ、青汁などなど。健康にいいと聞くと、とりあえず何でも手を出すものの、いつも長続きしません。先生、こんな私にオススメの健康法、教えて下さい！

先生　健康増進に役立つものは色々ありますが、いずれも継続することが大切ですからね…。まずは、手軽なものを習慣づけることから始めてみてはいかがでしょう？　例えば私は、サプリメント「セントラムマルチビタミン・ミネラル」を毎朝飲むという習慣を10年間続けています。

――サプリですか、これ以上ないくらいにお手軽ですね。

先生　このサプリには、ビタミンＣやビオチン、葉酸などのビタミン13種と、鉄やマグネシウム、亜鉛などのミネラル約20種がバランスよく配合されています。現代の食生活は栄養バランスが偏りがちですので、これを利用して、不足した栄養素を補おう、というわけです。また、毎日サプリを摂取することで、健康への意識が高まっていくというメリットも。１つの習慣から健康的な生活スタイルへと、自然なシフトチェンジができるかもしれませんよ。

――早速、始めてみます！　いつ、どのように飲んだらいいでしょうか。

先生　このサプリは、毎日、１錠ずつ摂取します。胃に食べ物が入っている時は、栄養素の吸収が効率よく行われますので、朝食後か夕食後に取り入れるといいでしょう。

～上海ジャピオン２０１３年８月９日号