足をケガした場合にコレ

――久しぶりに運動をしたら肉離れを起こしてしまい、診療を受けました。その後、痛みが残り困っています。近日中に出張があるのですが…。

 

先生　突然のスポーツはケガに繋がりやすいですね。そんな時は「松葉杖」を使いましょう。病院でも貸し出してくれますが、自分で購入することもできますよ。

 

――見た目が大袈裟になるのが恥ずかしくて、使っていませんでした。

 

先生　痛みが残っている間は、無理せず松葉杖に頼った方がいいです。松葉杖は、自分の身長より41㌢短いものを選びましょう。そして手でしっかり握った時に、脇の下に一個分のこぶしが空き、肘が軽く曲がる程度のものが適しています。金属製のものはフライト時に検査に引っ掛かる場合があるので、事前に航空会社に連絡を入れておくと安心です。旅行会社が車椅子を用意してくれたり、飛行機内の前方席へ優先案内してくれたりしますよ。

 

――ありがとうございます。これで安心して出張に行けそうです！

 

先生　荷物を持つ関係などで松葉杖を一本だけ使用する場合、ケガと反対側の手に持ち、ケガをした足に体重を掛けないことがポイントです。骨折や肉離れ、捻挫などのケガをしたら、全快するまでは無理せずに松葉杖を活用してください。

 

～上海ジャピオン2017年10月27日発行号