鼻うがいでスッキリ

――上海に来てからスギ花粉症が楽になりましたが、季節に関係なく、くしゃみと鼻水が出ることがあります。何か簡単な対処方法はありませんか？

先生　スギやヒノキの木が少ない上海では、これらの花粉症が落ち着く方が多いですね。ですが、大気汚染やハウスダストに関連したアレルギーは起こります。「洗鼻器」を使って自宅で鼻洗浄をしてみましょう。

 

――鼻を洗うのですか？

先生　はい。鼻洗浄は、口でする〝うがい〟のように、水を鼻の中に入れて、花粉やほこり、細菌、ウイルスなどを洗い流す方法のことです。アレルギーの原因となる物質がなるべく鼻腔内に付着しないようにすることや、鼻水を流して鼻の通りをよくすることで、アレルギー性鼻炎の予防だけでなく、鼻水や鼻づまりを緩和します。また、鼻の粘膜を湿らせておくことで乾燥を防ぎ、細菌やウイルスが侵入することを防ぎます。

――やり方を教えてください。

 

先生　水１００㍉に塩０・９㌘、鼻に炎症が起きているときは３㌘を加え、生理食塩水を作ります。これを洗鼻器のタンク部分に注ぎ、電源を入れます。ノズルを鼻の穴に合わせ、水流で鼻の中を洗浄します。１日２回、毎回10分か、鼻が通るようになるまで行います。