夏は室内で涼しくスポーツ!

いよいよ本格的な夏の到来!
一歩外に出たら焼け焦げるような暑さで、つい家にこもりがちになっていませんか? こんな時こそ体を動かして暑気を跳ね飛ばしましょう! 今週は涼しい室内で楽しく運動できる場所をご紹介します!



高級ホテル並みの
優雅なスポーツ施設

緑あふれる庭園の中に佇むホテルのような建物は、テニスや卓球、水泳、ジム、ジョギングなどが楽しめるスポーツセンター。92年に西郊賓館の会所としてスタートしたが、03年に施設を拡張し、一般の人も利用できるようになった。高級スポーツ施設のため会員にならないと利用できないのでは? と思いきや、1回だけの利用でもOKだ。
数ある施設の中で、一番充実しているのはテニス。10コートあるうち、冷房の効いた室内コートが6コートもある。その他、上海では比較的少ないスカッシュコートが2つあり、一人でも気軽に汗が流せるのが人気だ。また2階には8レーンのみだが、ボウリング場も。そして一番のおすすめは25㍍プール! 膝下くらいの深さの子供用プールもあるので、家族で出かけ、ここで1日たっぷり健康的に過ごすのも悪くない。

①天井が高い完備されたテニスコート②プール利用は時間制限なし③1時間180元で1レーン借り切って練習することもできる


利用のポイント!

プール以外は予約が必要。うれしいのは電話だけで予約を受け付けてくれ、前金が不要なこと。テニスは3日前から予約開始。8時から15時までは比較的空いているので狙い目だ。ロッカーとシャワーの利用は各10元


西郊体育中心
住所:虹橋路1949号
電話:6219-8800×574、575
営業時間:テニス8時~、プール7時半~、その他10時~で、終了は全て22時
料金:平日18時まで200元、平日18時以降および土日260元(コート/1時間)、プール…150元/人、スカッシュ…100元/コート/1時間、ボウリング…平日30元、土日40元(ゲーム/人)*靴レンタルは無料


競争率高し! 人気の
バドミントンコート

広大な敷地を有する瀘湾体育館には、野外サッカー場、バスケット場、弓道場などがあり、街の中心にこんなに充実した体育施設があったのかと驚かされる。だが、意外と知られていないのが、その北側にある瀘湾少体校場館だ。
おすすめはこの4階にあるバドミントンコート。2つあるバスケットコートに、ネットを張ったバドミントンコートを各5つ作り、合計10コートもある。人気が高いため予約が始まる10日前の朝一番で、あっという間にコートは埋まってしまう。
こちらの体育館は床板のすぐ下が空洞になっているため、柔らかくてはずみが効き、膝やアキレス腱を痛めにくいようにできているのが特徴。もちろん空調が効いているため、快適にスポーツが楽しめる。
真剣に練習する人も、楽しんでプレイする人もみんなが楽しめる体育館だ。

①3番と8番コートはシングルコートと覚えておこう!②エレベータを降りるとすぐ前が受付③シャトルコックは1つ5元で購入可


利用のポイント!

予約は体育館に直接出向き、使用料もその時に全額支払う。キャンセルは不可。平日の昼間は空いていれば、当日の電話でも利用させてくれることがある。コート争奪戦に負けたら、毎週火、木曜の夜にここでバドミントンを教えている元プロ選手の邵宇?さん(日本語可138-1823-1088)のクラブに入るのも手。


瀘湾少体校場館
住所:建国西路135号
電話:6467-0234
営業時間:月~金曜日¨8時半~15時半(金曜のみ~14時半)、18時半~22時半、土日曜日¨8時半~22時半
料金:バドミントン…平日昼30元、平日夜と土日は50元(コート/時間)、※9/15までは1コートに付きプラス空調代10元必要
レンタル:バドミントンラケット5元


人気沸騰のスケートで
第二の荒川を目指せ!

リンク内の気温は17度前後。ヒヤリとした空気に思わず、わぁ~涼しい! でも、侮ってはいけない。2時間も滑ったらあっという間に汗びっしょり。1周約100㍍を何十週も滑るため、結構いい運動になるのだ。日常生活では感じることのないスピード感で風をきる爽快さに、日ごろのストレスも一気に解消する。
元スケート選手のコーチをつけることもできるので、初めてでも気軽に楽しめる。イナバウアー人気でスケートブームの今だからこそ、初級者ならスイスイ滑れるように、中級者以上ならスピンやバックに挑戦するのもいいかも。
気になる安全面はというと、実はここ、日本人が経営するスケート場。だから常時いるという日本人スタッフに、何かあったらすぐに相談できるのがありがたい。監視員が常時、危険がないか見回っているので安心して滑ろう。

①日本の技術を導入しているため、氷のメンテもしっかり②付き添いとしてなら滑らなくても無料で入場できる③靴はフィギア用とホッケー用が選べる


利用のポイント!

昼食と夕食時が比較的空いている。また、閉店1時間前に入場すると半額になる。夏場は薄着なので、肘や膝のプロテクターやヘルメットをレンタルするのがおすすめだ。手袋は販売しているが、できれば持参しよう。着替えのズボンもあれば完璧!


スーパーリンク アイススケート場
住所:浦東陸家嘴西路168号正大広場8楼(地下鉄2号線陸家嘴駅すぐ)
電話:5047-1711 
営業:10時~22時
料金:入場券50元/120分(30分の整氷時間含む)、レンタル靴15元(15~30cm)、手袋3元、保険2元、ヘルメットレンタル15元、プロテクターレンタル15元
レッスン料…コーチ1人に対し生徒1人で110元、2人で90元/人、3人で80元/人(45分)

建青実験学校体育館


一般開放の学校体育館
卓球で気軽に一汗

建青実験学校の門を入って、左手に道なりに進むと見えてくる体育館。実はこちら、平日の夜と週末の午後に一般開放されている。
おすすめは体育館地下1階の奥にある全12台の卓球台を備える卓球場。普段は「紅双喜建青卓球クラブ」が練習しているが、担当者に言えば、誰でも気軽に使用できる。
この夏より、卓球場の四隅にエアコンを投入予定なので、汗をかき一休みしたい時は、エアコンの前で涼もう!

利用者には上級者も多いので、腕に自信のある人は対戦を申し込んでみよう


利用のポイント!

予約は不要だが、今後学校が夏休みに入るため開放時間に急な変更が出る場合もあるので、事前の電話確認がベター。


建青実験学校体育館

住所:古羊路900号
電話:139-1801-7872
(紅双喜建青卓球クラブ
陳、日本語可)
営業時間:月~金曜日¨18時~22時、土・日曜日¨12時半~22時
料金:卓球20元/時間(広くスペースをとった卓球台は、30元/時間)、卓球レッスン希望の場合は100元/回
レンタル:卓球ラケット+ボール5元

名都古北


フェリエが水質管理!
ジャピオン持参で特典も

名都城のプールと言えば、キレイなことで有名だが、そこから南に徒歩5分ほどにある名都城二期の屋内プールも負けてはいない。「フェリエスポーツ」が管理しており、同社の子ども向けスイミングスクールをこちらで行っていることが、水質管理への自信の表れとも言えるだろう。
大型プールの隣には、小さな子ども用の浅いプールも併設。プールの隣にはエアコンの効いたジムもあり、月額料金を払えば、この2つの施設が1カ月使い放題となる

プールの隣にはカフェも併設。泳いだ後はリゾート地のようなテラス席で一息

利用のポイント!

申し込み時にこの号のジャピオンを持参すれば、ビジターの月額料金通常880元が680元となる


名都古北

住所:古北路1700弄
電話:5477-7660
営業時間:9時~21時
料金:ビジター通常料金880元(ジャピオン持参で680元)
※申し込み日から1カ月間、プールとジムが使い放題。半年や1年の会員カードもあり

上海の大型プールはココ!


上海国際体操中心遊泳館
2005年8月にオープンし、ここで世界大会も何度か開催されている。プールの広さは50m×25 m、子ども用プールも併設。
武夷路777号(×中山西路)
TEL: 5108-3183
URL: www.swim.sh.cn
開放時間: 月~金曜日:13時~21時半、土曜日:8時半~21時半、
日曜日:6時半~21時半
料金: 25元、30元、40元(各1時間半あたり、時間帯により異なる)
※料金は7月1日~8月31日までのもの

上海浦東遊泳館
バドミントン場やスカッシュ場も併設した大型スポーツ施設。張楊路1458号(×桃林路)などに分館もあり。
住所:浦東南路3669号(×東方路)
TEL:5889-0101
URL: www.pdswim.com
開放時間:月~金曜日:6時半~21時半、土・日曜日:8時~21時半
料金: 15元、20元、25元、30元(各1時間半あたり、時間帯により異なる)

上海遊泳館

1983年に建設されて以来、市民プールとして根強い人気を誇る。
住所:中山南二路1300号(×天鑰橋路)
TEL:6438-2372
URL: www.shswim.com
開放時間: 7時~22時
料金: 20元、25元、30元(時間帯により異なる)

アミューズメントプール


熱帯風暴
七宝にある夏季限定開放の屋外アミューズメントプール。巨大なスライダー「群龍争覇」やビーチも備えた波の起こるプール「風暴灘」、全長1.2kmの流れるプール「霹靂河」など、多彩なアトラクションがある。

七宝鎮新鎮路78号(×顧戴路)
TEL: 6478-3333
URL: www.dinobeach.com.cn
営業時間: 月曜日:14時~23時、水・日曜日:10時~23時、
火・木・金・土曜日:10時~24時
※6月21日~9月2日までの夏季限定営業

~上海ジャピオン7月4日発行号より

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