プチテク
プチテクDIY～1日3分でＯＫ♪ 美脚を目指す 下半身トレーニング
下半身太り対策を今回の〝ＤＩＹ〟は、壁を使って、下半身の筋肉を鍛えるトレーニング方法を紹介。まず壁に背中を向けてまっすぐ立ち、背中から腰までをピッタリ壁につける。この時、腹筋に力を入れて、腰と壁の間に隙間ができないよ…
プチテクDIY～No.67 1日たったの3分だけ! 毎日継続して 老け顔とオサラバしよう
加齢の悩みを改善今回の〝ＤＩＹ〟は、３分でできるアンチエイジングテクを紹介。まずは、両手の人差し指と中指の指先を使って、頬骨の下の厚い筋肉をほぐす。続いて両手の人差し指、中指、薬指で、小鼻の脇から耳に向かって指圧。頬…
プチテクDIY～Vol.61 若返り効果抜群! 前髪ウィッグを使った 簡単イメチェン術
ガーリー前髪ゲット今回の〝ＤＩＹ〟は、前髪ウィッグを使った、自宅で簡単にイメチェンできるテクを紹介。まずは、地毛と同じ色で理想的な厚さのウィッグを用意。なければカラー剤で染めたり、すきバサミで整えるなど自分仕様にカス…
プチテクDIY～Vol.53気分リフレッシュ! 椅子or机を使った 簡単エクササイズ
食後の眠気覚ましに今回の〝ＤＩＹ〟は、オフィスでできる〝リフレッシュ体操〟を紹介。まず手のひらを机に付いて身体を支える。次に膝を曲げ、胸に付けるようにして５秒キープ。これを両足各３セット行う。今度は足の付け根…
プチテクDIY～vol.52疲れ目にサヨナラ! オフィスでできる 目の健康体操
目の体操４ステップ今回の〝ＤＩＹ〟は、眼精疲労を緩和させてくれる〝目の体操〟。まず机にヒジをつき、姿勢を正して座る。両手の親指で眉頭のすぐ内側を、円を描くように４秒かけてゆっくり指圧。これを８セット行う。この…
プチテクDIY～健康的にバストアップ! ラクダのアーサナで 内蔵からビューティー♪
美肌＆美スタイル今回の〝ＤＩＹ〟は、バストアップと同時に整腸作用も期待できるラクダのポーズを紹介。まずは正座し深呼吸。呼吸が整ったら、両手で骨盤の辺りを支え、息を吐きながらヒザ立ちになる。この時、足の幅を腰幅…
プチテクDIY～冬場の乾燥対策に! ハンドマッサージで気分もリフレッシュ
ポイントは螺旋状今回の〝ＤＩＹ〟は、肌や爪のお手入れをしながらできるハンドマッサージテク。まず手の甲にハンドクリームをたっぷり乗せ、手の甲同士で塗り込んでいく。次に親指を使って、手の甲、指、手のひらの順に、手首から指先に向け…
プチテクDIY～上半身のストレッチ 魚のアーサナで 美しくバストアップ
体の内側から刺激今回の〝ＤＩＹ〟では、上半身を鍛えバストアップに役立つと言われている、魚のアーサナ（ポーズ）を紹介。まずは、ヨガマットの上に仰向けになって肩を楽にし、手の平を下に向ける。次に両足をしっかりと組み、両手…
プチテクDIY～気軽に前髪カット 失敗しないための セルフヘアカットテク
ノーミス前髪カット今回の〝ＤＩＹ〟は、自宅で前髪をカットする時に失敗しないためのちょっとしたコツ。まずは髪を洗って、しっかりと乾かす。濡れたままで切ると、乾いた時に予想以上に前髪が短くなってしまうのでＮＧ。カットする…
プチテクDIY（Do It Yourself）～花かんむりスタイル ねじって楽々 お姫様風アレンジ
編み込み風ヘア第２弾今回の〝ＤＩＹ〟は、ねじって留めるだけで花冠スタイルに変身できる、ヘアアレンジテクを紹介。最初に、片側の髪を耳の前と後ろで各５～７㌢幅の毛束に取り、それぞれ内向きにねじる。この時、きつくなり過ぎないよ…
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