目の体操４ステップ

今回の〝ＤＩＹ〟は、眼精疲労を緩和させてくれる〝目の体操〟。

まず机にヒジをつき、姿勢を正して座る。両手の親指で眉頭のすぐ内側を、円を描くように４秒かけてゆっくり指圧。

これを８セット行う。この時、ほかの指は頭に固定する。

次に右手で左ヒジを固定し、親指と人差し指で鼻の付け根横をマッサージ。

また小鼻から指２本分外側のツボは、人差し指で円を描くように指圧する。

最後はこめかみに親指を置き、曲げた人差し指の第２関節を骨に沿わせて。

すべて同じリズムで行うこと。これで気分もリフレッシュ！

パソコンで目が疲れがちな現代人にピッタリ♪