プチテクDIY~vol.52疲れ目にサヨナラ! オフィスでできる 目の健康体操

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目の体操4ステップ

今回の〝DIY〟は、眼精疲労を緩和させてくれる〝目の体操〟。

まず机にヒジをつき、姿勢を正して座る。両手の親指で眉頭のすぐ内側を、円を描くように4秒かけてゆっくり指圧。

これを8セット行う。この時、ほかの指は頭に固定する。

次に右手で左ヒジを固定し、親指と人差し指で鼻の付け根横をマッサージ。

また小鼻から指2本分外側のツボは、人差し指で円を描くように指圧する。

最後はこめかみに親指を置き、曲げた人差し指の第2関節を骨に沿わせて。

すべて同じリズムで行うこと。これで気分もリフレッシュ!

パソコンで目が疲れがちな現代人にピッタリ♪

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