目の体操4ステップ
今回の〝DIY〟は、眼精疲労を緩和させてくれる〝目の体操〟。
まず机にヒジをつき、姿勢を正して座る。両手の親指で眉頭のすぐ内側を、円を描くように4秒かけてゆっくり指圧。
これを8セット行う。この時、ほかの指は頭に固定する。
次に右手で左ヒジを固定し、親指と人差し指で鼻の付け根横をマッサージ。
また小鼻から指2本分外側のツボは、人差し指で円を描くように指圧する。
最後はこめかみに親指を置き、曲げた人差し指の第2関節を骨に沿わせて。
すべて同じリズムで行うこと。これで気分もリフレッシュ!
パソコンで目が疲れがちな現代人にピッタリ♪