30歳からの健やかレシピ 第36回「ヘルシーミニオムレツ」

 

<材料(2人分)>

  • 卵…2個

 

(A)

  • 牛乳…小さじ1
  • 塩…0.2g
  • 青ねぎ(小口切り)…6g
  • みりん…小さじ2
  • 黒胡椒…少々

 

<作り方>

  1. ボウルに卵を溶きほぐし、Aを加えて混ぜ合わせる。耐熱ボウルにラップを敷き、卵液を流し入れる。様子を見ながら電子レンジで20秒ほど加熱し、いったん取り出して混ぜる。さらに20秒ほど加熱し、再度取り出して混ぜる
  2. 最後に10秒ほど加熱する。ラップごと取り出して形を整え、器に盛り付ける

 

~上海ジャピオン2022年4月29日配信

 

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