Dr.Stretchでストレッチ体験コース

2019/1/25
上海の健康・美容

日常生活で凝った身体　柔らか～くストレッチ

歳を重ねるうちに、凝り固まってしまった身体。今回、ストレッチで身体の調子を整えるお店があると聞き、「Ｄｒ．Ｓｔｒｅｔｃｈ」中山公園店で30分の体験コースを受けてきました。

お店は「長寧来福士広場」の５階にあります。店が入っているモール内には、レストランや子どもが遊べる場所があり、家族で来られるのがグッド!!中国人の私には中国人スタッフが、日本人の旦那には日本人スタッフが対応してくれました。特に日本人スタッフの方は、市内の養成学校で講師をしており、この店では独自の手技「コアバランスストレッチ」を用いて指導しているそう。

身体のコリや張りは、コリのある場所以外に原因があることが多いため、お客さんの日常生活や運動の履歴を聞き、筋肉をほぐす部位を決めます。私は、子どもが小さい頃に抱っこすることが多かったので、肩のコリが癖になっていることを話し、肩を中心に、旦那はふくらはぎから下半身をストレッチしてもらうことに。旦那の趣味はジョギングなんですが、スタッフが旦那の走り方を言い当て、旦那は驚いていました。私は右の肩を上下左右に動かし、徐々に可動域を広げていきます。スタッフの話では、縮んだ筋肉を伸ばすので身体が硬い人には最初少し痛いけれど、我慢できない限度の７割くらいで続けると効果が期待できるそう。最初は筋肉を引っ張られるのが痛くて「イタタタ～」と言っちゃいましたが、徐々に痛みが和らいできました。

終わった後は、肩のコリや張りが少なくなっていました！旦那は、施術前の前屈で指の先が足のつま先まで17㌢届かなかったのが、施術後は約半分にまでなり、効果を実感したようです。

お店はストレッチ専門店で、日本では首都圏などに約１２０店舗あり、上海市では中山公園や徐家匯、陸家嘴の森ビル内にあります。またお客さんは、運動の前に来ることが多いそう。その理由を聞くと、来店される人はゴルフをする人、ジョギングをする人が比較的多く、ゴルフをする人は腰を痛めやすいため、事前にストレッチすることで、ケガをしにくくしているんだとか。まさに目からウロコでした！