上海のグルメ
30歳からの健やかレシピ 第43回「らっきょ炒め」
＜材料（2人分）＞ 豚もも肉（薄切り）…80g らっきょ甘酢漬け…40g キャベツ…100g 油…小さじ2分の1 塩…一つまみ 醤油…小さじ3分の2 胡椒…少々&…
30歳からの健やかレシピ 第42回「クールスープ」
＜材料（2人分）＞ きゅうり…50g ミニトマト…4個 炒りゴマ…小さじ2 冷水…160ml 青ネギ（小口切り）…小さじ1強（A） 味噌…小さじ1と…
30歳からの健やかレシピ 第41回「トマトゼリー」
＜材料（2人分）＞ トマトジュース…120g 砂糖…大さじ2 レモン汁…小さじ１ 粉ゼラチン…小さじ2分の1 水…小さじ2＜作り方＞ 粉ゼラチンは分…
30歳からの健やかレシピ 第40回「タンドリーチキン」
＜材料（2人分）＞ 鶏もも肉(皮なし）…160g 油…小さじ1（A） プレーンヨーグルト…大さじ2 玉ねぎ（すりおろし）…30ｇ にんにく（すりおろし）……
30歳からの健やかレシピ 第39回「きんぴら人参」
＜材料（2人分）＞ 人参…80g 油…小さじ2分の1 炒りゴマ…小さじ2（A） 砂糖…小さじ3分の1 みりん…小さじ2分の1 醤油…小さじ3分の2…
30歳からの健やかレシピ 第38回「カレー風味のお味噌汁」
＜材料（2人分）＞ キャベツ…80g 人参…20g ホールコーン缶詰…20g 油…小さじ2分の1 カレー粉…小さじ1 だし汁…280ml 味噌…小さじ2強&nbs…
30歳からの健やかレシピ 第37回「韓国風香菜サラダ」
＜材料（2人分）＞ 香菜…40g 鶏ささ身…20g ごま…適量（A） 塩…0.2g 酒…小さじ1/2（B） コチュジャン…小さじ2弱…
30歳からの健やかレシピ 第36回「ヘルシーミニオムレツ」
＜材料（2人分）＞ 卵…2個（A） 牛乳…小さじ1 塩…0.2g 青ねぎ（小口切り）…6g みりん…小さじ2 黒胡椒…少々＜…
30歳からの健やかレシピ 第35回「太刀魚の焼き浸し」
＜材料（2人分）＞太刀魚…80g×2切れ酒…小さじ2（A）だし汁…80ml米酢…大さじ1強砂糖…小さじ1強うすくち醤油…大さじ1…
30歳からの健やかレシピ 第34回「中華風大根漬け」
＜材料（2人分）＞ 大根…100g（A） 水…大さじ1強 鶏ガラスープの素…1g 醤油…大さじ1強 酢…大さじ1 砂糖…小さじ1強 赤唐辛子（…
PAGE TOP