30歳からの健やかレシピ 第1回「そら豆とペンネのパスタ」

<材料>

ペンネ・・・・・・・・・・・・・・・・100g

塩・・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ1

そら豆・・・・・・・・・・・・・・・・100g

(さやから取り出し、皮に切れ目を入れる)

オリーブオイル・・・・・大さじ1

にんにく・・・・・薄切り1かけら

赤唐辛子・・・・・・・・・・・・・・・1本

(種を取り輪切り)

玉ねぎ(薄切り)・・・・・・・・1/4個

ベーコン・・・・・・・・・・・・・・・50g

(幅1cmに切る)

 

<作り方>

  1. 鍋に湯を沸かし、塩(小さじ1)を入れてペンネをゆでる。そら豆をさやから取り出し、皮に切れ目を入れる。ペンネの鍋に入れてゆでたらざるに上げる。
  2. フライパンにオリーブオイルを熱して、にんにくと赤唐辛子を炒める。
  3. 香りが立ったら玉ねぎとベーコンを加えて炒め、①のペンネを加えて炒め、塩、こしょうをふって味を整える。最後に皿に盛ってそら豆を散らせばOK。

 

~上海ジャピオン2022年4月27日配信

 

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