精油で健康生活を！

――風邪を引きやすい季節になりました。何か予防する方法はありますか？

先生　コロナ禍で風邪は引けないですよね。そんな時は「精油（アロマオイル）」を使って体調を調えましょう。

――精油って、匂いをかいでリラックスするだけじゃないんですね。

先生　精油にはリラックス効果もありますが、それだけではありません。精油とは、天然植物や果物などからエッセンスを抽出したもの。２年前の秋に、友人から風邪予防と睡眠改善として「保衛」と「安寧神気」、「ラベンダー」という精油をもらってから、使い始めるようになりました。精油の種類は多く、それによって効果も異なります。皮膚の乾燥や抗アレルギーにはココナッツ＋ラベンダーの精油、疲労や眠気緩和には柑橘系orミント系の精油、生理痛や更年期障害、脱毛、白髪予防には、自分が好きな香りの精油を使いましょう。

――使い方を教えてください。

先生　アロマポットで精油を焚くほか、飲んだり、食べたり、化粧水や乳液に精油を一滴混ぜて肌に付けても構いません。シャンプーやリンスに入れて頭皮マッサージをしたり、バスタブに１回６～10滴入れたりしても効果的。なおアレルギーなどが出た場合は、使用をやめてください。

～上海ジャピオン2020年10月23日発行号