ヨセミテクリニック

スポーツ後にアイシング――何年かぶりにフットサルをしたら、筋肉痛でふくらはぎが痛くなってしまい困っています。先生　筋肉痛を少しでも軽くしたい時には、こちらの「アイシングサポーター」を運動…

ケガ予防の一環として――娘が学校の部活でケガをしてから、バスケットボールのプレイが少し怖いようです。もうケガは治っているのですが、何かしてあげられることはありますか。先生　一度ケガをする…

空腹だけど時間がない時に――最近仕事が忙しく、昼食の時間がズレたり間食をし過ぎたりして、体重が増えてきました（涙）。先生　時間がないからといって、炭水化物と脂質が多いおにぎりやパンだけで…

眼精疲労を和らげるグッズ――このところ、目の疲れを以前より感じやすくなっています。先生　本やテレビ、パソコン、スマートフォンと、長時間近くのものを見つめる機会が増え、目を酷使している人が…

自宅でクライミング筋トレ――先日友人に誘われてボルダリングに初挑戦しました。面白くてハマりそうな反面、筋力のなさを思い知る結果に…。先生　東京オリンピックにスポーツクライミングが正式種目…

座るだけで正しい姿勢に――職場ではデスクワーク、家ではソファで寛いだり読書をしたり…いつも背中が丸まり気味で、背中や腰に不調を感じます。何かオススメのアイテムがあれば教えてください。先生…

――朝食はコンビニで買って済ませがちです。身体によくない気がするので、どうにかしたいと考えています。先生　眠い朝に朝食の準備は面倒ですよね。そんな時は「オーツ麦」が多く含まれているシリアルミック…