プチテクDIY
プチテクDIY～パソコンやスマホで 凝り固まった首を ストレッチ♪
固まりがちな首に今回の〝ＤＩＹ〟は、首のコリを和らげるストレッチを紹介。まず椅子に真っ直ぐ座り、頭を前に倒す。首後ろの筋が強く引っ張られた状態で、10秒キープ。次に頭を後ろに倒し、同じく10秒。この時、呼吸を止めない…
プチテクDIY～「ギックリ腰のツボ」で ツライ腰痛と戦おう
ギクッときたら今回の〝ＤＩＹ〟は、ギックリ腰のツライ痛みを和らげるツボを紹介。手の甲にあるツボ「腰痛穴（ようつうけつ）」は、日本では「腰腿点（ようたいてん）」または「ギックリ腰のツボ」と呼ばれている。このツボ…
プチテクDIY～背中をグーンと伸ばす 椅子を使ったストレッチ
肩コリがスッキリ今回の〝ＤＩＹ〟は、椅子を使って背中を伸ばすストレッチを紹介。まず床にヒザ立ちし、上半身を倒して両手を椅子に掛ける。頭を下に向け、背中がまっすぐ伸びるように身体と椅子の距離を調整しよう。次に上…
プチテクDIY～お腹のツボ「関元」を お灸で温めて 冷え知らずの身体に変身♪
お灸でじっくり今回の〝ＤＩＹ〟は、お灸でツボを温め、身体の冷えを和らげる方法を紹介。冷え症に良いというツボ「関元（かんげん）」は、ヘソから片手の人差し指から小指の幅分下がった場所にある。実際に片手をヘソの下に当てると…
プチテクDIY～乗り物酔いを防止する 腕のツボ「内関」
ツライ乗り物酔いに今回の〝ＤＩＹ〟は、腕のツボ「内関（ないかん）」を刺激して乗り物酔いを防止・緩和する方法を紹介。まずツボを探そう。内関は腕の内側、手首より親指２つ分ヒジ側に移動したところの、２本の腱の真ん中にある。…
プチテクDIY～美容液をお肌にグングン 浸透させるコツ
温めて分子を細かく今回の〝ＤＩＹ〟は、美容液をお肌へたっぷり浸透させる方法を紹介。まず乳液を手のひらにとり、両手を重ね合わせ、軽く揉んだり、こすり合わせる。そして乳液がついた両手で顔を包み込むようにやさしく押し付け、…
プチテクDIY～松筋棒を使ってデトックス 老廃物を流す美顔マッサージ
顔の筋肉をほぐす今回の〝ＤＩＹ〟は、中国の伝統療法〝松筋棒〟を使った美顔マッサージを紹介。まず洗顔で角質を整えたら、次に顔全体にアロマオイルかマッサージオイルを均一に塗る。そして松筋棒の先の尖った部分を使って、顔の右…
プチテクDIY～テープを貼るだけ♪ ３ステップでできる ボーダーネイル
楽チンボーダー今回の〝ＤＩＹ〟は、ラインテープを使って描くボーダーネイルを紹介。まず爪全体に１色目のネイルカラーを塗る。次に幅１㍉のラインテープを横向きに、等間隔に６～７本貼っていく。テープは爪に合わせて短く…
プチテクDIY～関節をやわらかく 鷹のポーズで 手足のむくみスッキリ
バランスに気を付けて今回の〝ＤＩＹ〟は、足や二の腕のむくみの解消を目指すヨガポーズを紹介。まず真っ直ぐ立ち、右ヒザを曲げる。次に左ヒザが右ヒザの後ろに重なるように足を交差させ、左足の親指を右足のスネに当てる。…
プチテクDIY～No.82 不器用さんでもカンタン アイチップで作る 幾学模様ネイル☆
筆が苦手な人に今回の〝ＤＩＹ〟は、アイチップを使ってモードに仕上げるネイルテクを紹介。まず爪にベースコートを塗り、１色目のネイルカラーを爪全体に塗る。そして２色目を爪の先端に置き、「アイチップ」を使ってポンポンと丸く…
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