プチテクDIY
プチテクDIY～No.81身体の柔軟を高める ドッグダウンポーズ
身体が硬くても大丈夫今回の〝ＤＩＹ〟は、全身の柔軟性を高めるヨガポーズを紹介。まず床に膝と手のひらをついた状態で四つんばいになり、その状態から三角形を作るイメージでお尻を高く突き上げる。この時、手のひらと足の…
プチテクDIY～No.79いつものフレンチが変わる 華やかネイルテク♪
華やかフレンチネイル今回の〝ＤＩＹ〟は、爪楊枝を使ってアレンジするフレンチネイルの作り方を紹介。まず爪にベースコートを塗ったあと、白色のネイルカラーで爪をＶ字型に塗る。白色が乾いたら、その上に重ね…
プチテクDIY～No.78 ＝暑い夏にもピッタリの キュートなヘアアレンジ
顔周りを華やかに今回の〝ＤＩＹ〟は、前髪の長さを利用してアップスタイルを可愛く仕上げるヘアアレンジを紹介。まずハードワックスを使い、前髪をオールバックにして後ろに流す。そして分け目から左右に分けた前髪を、それ…
プチテクDIY～No.77 足のむくみとサヨナラ ピラミッドポーズで 下半身の血行促進♪
足腰が〝重ダルイ〟時に今回の〝ＤＩＹ〟は、足腰の疲れを和らげるヨガポーズを紹介。まず両足を肩幅より大きく開き、つま先を正面に向ける。両足が平行であることを確かめ、骨盤に手を置き、息を吸いながら胸を張る。そして…
プチテクDIY～No.76 キメすぎない! ルーズ感が自然な まとめ髪スタイル
ナチュラルなまとめ髪今回の〝ＤＩＹ〟は、エレガントかつユルさが可愛らしいまとめ髪スタイルを紹介。まずは、毛束を両サイドと真ん中の３つに分け、両サイドをそれぞれねじっておく。次に、残しておいた真ん中の毛束と左右…
プチテクDIY～Vol.75 不眠やイライラ解消に! 「弓」のアーサナで 背中、お尻、太腿を引き締め
全身の疲れを改善今回の〝ＤＩＹ〟は、誰でも気軽に取り組める背筋強化ポーズを紹介。まずはうつ伏せになって両ヒザを折り曲げ、左右の足首を外側からつかむ。息を吸いながら両ヒザを伸ばすイメージで高く持ち上げ、同時に上…
プチテクDIY～Vol.74 首・肩コリのお悩みも 上半身ストレッチで 頭スッキリリフレッシュ
上半身のコリを改善今回の〝ＤＩＹ〟は、肩・首コリ、背中の疲れを解消し、頭をスッキリさせるのに役立つ「ツル」のアーサナを紹介。まずは両足を腰幅に開いて立ち、腰の後ろで指を組む。深く息を吸いながら胸を…
プチテクDIY～Vol.73 天然素材でハンドケア 卵＋ハチミツ＋もち米粉で うっとり白魚の手に
週１のお手入れに今回の〝ＤＩＹ〟は、食用できる天然素材を使った、お手軽ハンドマスクを紹介。まずは、卵１個、ハチミツ大さじ１、もち米粉大さじ４を用意。始めにハチミツともち米粉を混ぜ合わせる。次に卵を加えるのだが…
プチテクDIY～Vol.72 ドライヤー使いが要 寝グセ髪もまとまる メンズスタイリング
爽やか男子を目指せ今回の〝ＤＩＹ〟は、寝グセ髪をキレイにまとめる、メンズスタイリングテクを紹介。まずは髪全体を軽く濡らし、ドライヤーで形を作っていく。トップはフワッと根元を立ち上げるように、サイド、襟足はボリュームが…
プチテクDIY～Vol.71 下半身の脂肪を燃焼! 腰痛改善などに役立つ カンフーポーズ
下半身をスリムに今回の〝ＤＩＹ〟は、下半身ダイエットに効果的なカンフーポーズ。まずは姿勢を正し、両足を肩幅に開く。そのまま右の足先を外に向け、右ヒザを90度に、左ヒは伸ばす。この時身体の重心が真ん中にくるように。…
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