自分の力で毎朝スッキリ！

――昔から便秘症で、ひどい時には
１週間出ないこともあります。
市販の下剤もイマイチ効果がなく…。
スッキリできる、
いいアイテムはありませんか？

先生　１週間！
それは大変です。
下剤は身体にかかる負担が大きいので、
自力で排便できるよう、
体質を改善する必要がありますね。
それには「オリーブオイル」です。
毎朝、オリーブオイルを
大さじ２杯程度舐め、その後、
白湯を飲むといいですよ。
オリーブオイルには
「緩下作用（かんげさよう）」と言って、
排便を緩やかに促す作用があるんです。

――下剤は身体によくないのですか!?
ずっと常用してました…。

先生　下剤は腸を無理に動かし、
排便を促すものですが、
常用しているうちに腸が
自発的に動く力を減らし、
どんどん強い薬に頼らざるを
得なくなります。
また、強制的に排便させるのは、
腸にムチを打っているようなもので、
身体にとても負担がかかります。
その点、オリーブオイルは
円滑剤のような作用で、
腸の働きをやさしく助けてくれますよ。

――なるほどー。
やはり、薬に依存すると、
その分リスクも大きくなるということですね！
では、ほかにアドバイスなどありますか？

先生　直接舐めるのに抵抗があれば、
サラダのドレッシングなど、
食事に取り入れてもいいでしょう。

～上海ジャピオン２０１２年１２月７日号