女性の悩みを解消！
無敵のヨガレッスン

連日、猛暑が続く上海。外とクーラーの効いた室内との温度差で、身体はびっくりしていますよね。そんな極端な温度差による、女性の大敵・冷えには、私も頭を悩ませています。ということで、体質改善を目指し、「ＪＩＶＡＴＭＡ　ＹＯＧＡ」さんのヨガレッスンを初体験してきました！

お店のある場所は、軌道交通「人民広場」駅、１番出口から徒歩３分のとても便利なところにあります。ドキドキしながらお店に入ると、エスニック調の内装！　すぐに受付にいた日本語の話せるスタッフさんが、店内を案内してくれました。

レッスンルームは全部で３室あり、更衣室にはシャワールームと鍵付きのロッカーが用意されています。もちろんヨガマットは部屋に備えられているので、持参の必要はありません。では、動きやすい格好に着替え、いざレッスンルームへ！

今回私が受けたレッスンは、ホットヨガというもの。42度の室内でヨガを行うことで、筋繊維を無理なく伸ばすことができるそうです。部屋に入るとまず、10人前後が先生を囲んで座ります。足を組んで胸を開き、姿勢と呼吸を整えて目をつぶり、スタートです。

そのままの体勢で１分程、呼吸に意識を集中させ…呼吸のフーフーという音しか聞こえない不思議な空間へ。次はバンドを両手で持ち、そのまま後ろへ回してキープ！　肩と腕がゴリゴリッ！　ん～、伸びてるっ。

先生の指導で、次々に体勢は変わります。両手両肘を床につき、片足を上げてキープ！　これはヒップアップにかなり効きそう。次はまた両手両足を床につき、腰を天井に突き出すように、身体で三角形を作ってキープ！　足の筋が伸びて気持ちいい！

激しい動きは一切ないのに、開始10分程で汗が滝のように出てきました。先生がその人に合わせてそれぞれ指導してくれるので、初心者でも安心です。

最後は最初と同じ体勢で呼吸を整え、レッスン終了。１時間があっという間でした。体験後は、身体中の血行がよくなっているのがすぐわかり、気分もスッキリ。さらにダイエットや美肌効果もあるのですから、無敵ですね！　これから通うつもりです♪

info
店名　JIVATMA YOGA
住所　西蔵中路120号工人文化宮7階空中花園
TEL　6352-2912、136-0184-1843（日本語可）
営業時間　9時～21時
予算　半期コース2800元、1年コース5800元など