ストレス解消にも？

今回の〝ＤＩＹ〟は、現代人のお悩み、猫背・肩こりの改善に役立つストレッチを紹介。
まずは、丸めたバスタオルorブランケットを肩甲骨の下に置いて仰向けになる。この時、写真のように肘を90度に曲げ、床にしっかり付けること。両足を伸ばし、全身の力を抜いてリラックス。定期的に行うことで、血流が促され、代謝が上がるほか、姿勢矯正、バストアップ効果にも効果があるという。
肩こりは、デスクワークなど同じ姿勢で座り続けることによる筋肉の硬直や、猫背などが原因とされる。就寝前の背筋伸ばしストレッチで、目指せ、姿勢美人♪

～上海ジャピオン２０１４年９月５日号