マルチビタミンで健康力UP

――接待などで外食が続き、食生活が乱れ気味。そのせいか、口内炎ができて痛いです。栄養バランスも心配だし、何か対策はありますか？

先生　外食続きだと、バランス良く栄養を摂取するのは難しいですよね。そんな時は「マルチビタミン」で、不足しがちなビタミンを補給しましょう。身体を正常に維持させるために必要なビタミン12種類を、１日１粒で、摂取できます。

――ビタミンはそんなに種類があるのですね。それぞれ働きは異なるのですか？

先生　はい。例えば、ビタミンＢ１は、お酒をよく飲む方に重要なビタミンの１つで、アルコール中の糖分を分解し、エネルギーに変える働きがあります。しかし、ビタミンＢはアルコール代謝時に大量に消費され、さらにアルコールがビタミンＢ１の吸収を妨げるので、多量に飲酒すると、ビタミンＢ１が不足してしまうんです。口内炎ができるのは、このビタミンＢ１やＢ２の不足が考えられます。

――お酒の席では欠かせませんね。早速携帯するようにします！

先生　現代人は加工食品をよく食べますが、加工食品はビタミンやミネラルが少なく、外食でなくてもビタミンが不足しがちです。そこで、こうしたサプリメントを取り入れてください。

～上海ジャピオン２０１４年９月５日号