生活習慣病予防にＤＨＡ

――歳を取ったせいか、物忘れが多くなりました。記憶力を高める、いい方法はありますか？

 

先生　それでは、こちらのサプリ「フィッシュオイル（魚肝油）」を毎日摂取してみましょう。

 

――日本のＣＭとかで聞いたことはあります。

 

先生　こちらは、イワシやサンマなど特に青魚に多く含まれるＤＨＡ・ＥＰＡが豊富。これらの成分は、ヒトの体内で生成することができないので、体外から摂取する必要があります。ＤＨＡは、大脳に働き掛けて記憶力を高めてくれます。特に小さい子どもに効果が期待できますよ。また重視すべき点としてＥＰＡは、中性脂肪の一種であるトリアシルグリセロールの数値を下げるので、心臓病など生活習慣病の予防にも一役買ってくれます。ビタミンＡ・Ｄも豊富なので、美肌などにも効果的です。ですので、一瓶を大人も子どもも共有して、家族で健康維持に役立てられるでしょう。

 

――いいこと尽くめですね！摂取方法などを教えてください。

 

先生　大人も子どもも、１日１粒程度を、就寝前に摂るのが理想です。粒表面の膜を歯で切って、中の液体を飲んでください。こちらのフィッシュオイルサプリは、知人がニュージーランドで購入したものですが、ネットショップ「淘宝」などで手軽に買えます。

 

～上海ジャピオン2019年3月29日発行号