30歳からの健やかレシピ
30歳からの健やかレシピ 第1回「そら豆とペンネのパスタ」
＜材料＞ペンネ・・・・・・・・・・・・・・・・100g塩・・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ1そら豆・・・・・・・・・・・・・・・・100g（さやから取り出し、皮に切れ目を入れる）…
30歳からの健やかレシピ「おつまみきゅうり」
■材料（2人分）【日本語】きゅうり １本味噌 小さじ2杯半にんにくすりおろし 小さじ2分の1くるみ 適量&nbs…
30歳からの健やかレシピ「鶏肉のはちみつレモン煮」
■材料（最大12Ｌ）【日本語】鶏もも肉（皮なし） 160g白ワイン 小さじ2はちみつ 大さじ1/2弱レモン（輪切り）4枚 （レモン汁小さじ1/2で…
30歳からの健やかレシピ「太刀魚の焼き浸し」
■材料（2人分）【日本語】太刀魚 80g×2切れ酒 小さじ2Ａだし汁 80ml米酢 大さじ1強砂糖 小さじ1強うすくち醤油 大さじ1…
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