上海の医療
お医者さんの御用達～ローラーリストボール
ゴルフ肘予防に腕力トレ――ゴルフをしているんですが、ゴルフ肘になってしまいました。先生 腕の使い過ぎか、筋力が足りないのかもしれません。こちらの「ローラーリストボール（腕力球）」を使って、筋トレをしましょう…
お医者さんの御用達～キュウリパック
キュウリで美白美肌――最近肌のハリがなくなり、小ジワやシミが目立つようになってきました。美肌を実現できないでしょうか？先生 乾燥、紫外線など肌の大敵は色々ありますからそれらへの対処を適切…
お医者さんの御用達〜食物繊維パウダー 「毎日膳食 繊維粉」
免疫力向上に食物繊維の力――最近、睡眠を取っても疲れが取れません。先生 今は季節の変わり目で、寒暖差も激しく、身体が弱っているのかもしれません。こちらの食物繊維パウダー「毎日膳食 繊維粉」を摂取してみましょ…
お医者さんの御用達〜ニラ玉炒め
忙しい日の元気回復献立――最近自炊を始めましたが、疲れて帰宅した日などついつい作るのが面倒になります。栄養豊富で簡単に作れるメニューがあれば教えてください。先生 バランスよく様々な食材を取るのが健康にいいこ…
お医者さんの御用達〜アイスパック
運動後に必ずアイシングを――子どもがスポーツクラブのトレーニング後、ケガをしたわけではなさそうですが足に痛みがあるようで…。先生 私は時折、スポーツの現場で運動指導を行っていますが、トレーニング後のアフター…
お医者さんの御用達〜アマチャヅル
植物の力で高血圧を防ぐ――最近はめっきり運動量が減り、忘新年会で宴席も増えていて、コレステロール値とかが気になります…。先生 冬は運動不足や、飲み過ぎ食べ過ぎで、血液中に余分な糖やコレステロール、中性脂肪が…
お医者さんの御用達〜湿布
ケガの応急処置に中国湿布――週末に同僚とゴルフを楽しんでいたら、腰を痛めてしまったみたいで…。先生 国内で新型コロナ感染症が再流行し、上海市外に出づらく、長期休暇中はゴルフやテニスといったスポーツを市内で楽…
お医者さんの御用達〜ダイコン、レンコン、スペアリブのスープ
普段の食事で風邪予防――中華料理は、東洋的なバランスが考えられ栄養価が高いものも多い気がしています。普段家で作りやすい、冬にオススメの料理があれば教えてください。先生 今の時期は、身体を温めてくれる「ダイコ…
お医者さんの御用達〜三七粉
漢方の定期摂取で血行改善――最近は寝ても疲れが取れにくく、仕事のやる気も起こりにくいです。先生 もしかしたら、貧血気味なのかもしれません。過度なダイエットや偏食をはじめ、様々な理由で貧血は起こります。そんな…
お医者さんの御用達〜阿胶
女性向け中国の冬の定番――年々冬の寒さをツラく感じるようになりました。特に月経前後は身体の冷えがキツく、今年の冬も憂鬱です。先生 冬は身体を動かす機会が減り血行も悪くなりがちです。中国では昔から、女性は冬に…
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