上海のグルメ
おうちでレストラン 第001回「ジャガイモのツナ入りガレット」
（クリックで画像が拡大します）少ない材料で作れる、おつまみや付け合わせにピッタリな「ジャガイモのガレット」に挑戦！作り方①ジャガイモの皮を剥き、千切…
30歳からの健やかレシピ 第40回「タンドリーチキン」
＜材料（2人分）＞ 鶏もも肉(皮なし）…160g 油…小さじ1（A） プレーンヨーグルト…大さじ2 玉ねぎ（すりおろし）…30ｇ にんにく（すりおろし）……
30歳からの健やかレシピ 第39回「きんぴら人参」
＜材料（2人分）＞ 人参…80g 油…小さじ2分の1 炒りゴマ…小さじ2（A） 砂糖…小さじ3分の1 みりん…小さじ2分の1 醤油…小さじ3分の2…
30歳からの健やかレシピ 第38回「カレー風味のお味噌汁」
＜材料（2人分）＞ キャベツ…80g 人参…20g ホールコーン缶詰…20g 油…小さじ2分の1 カレー粉…小さじ1 だし汁…280ml 味噌…小さじ2強&nbs…
30歳からの健やかレシピ 第37回「韓国風香菜サラダ」
＜材料（2人分）＞ 香菜…40g 鶏ささ身…20g ごま…適量（A） 塩…0.2g 酒…小さじ1/2（B） コチュジャン…小さじ2弱…
30歳からの健やかレシピ 第36回「ヘルシーミニオムレツ」
＜材料（2人分）＞ 卵…2個（A） 牛乳…小さじ1 塩…0.2g 青ねぎ（小口切り）…6g みりん…小さじ2 黒胡椒…少々＜…
30歳からの健やかレシピ 第15回「パンプキンとレモンのマフィン」
＜材料（2人分）＞ かぼちゃ（薄いいちょう切り）…50g レモン（輪切り）…1/2個 砂糖…大さじ2 バター…50gv 卵…2個 ホットケーキミックス…100g&nbs…
30歳からの健やかレシピ 第50回「レタスの和風スープ」
＜材料（2人分）＞ レタス…100ｇ カットわかめ…大さじ2分の1 青ネギ（小口切り）…1本 七味唐辛子…少々（A） だし汁…300ｍl 塩…少々…
30歳からの健やかレシピ 第51回「ブロッコリーのディップ」
＜材料（2人分）＞ とうふ…4分の1丁ブロッコリー…90ｇわさび…小さじ4分の3しょうゆ…大さじ1＜作り方＞ ブロッコリーは小房に分けてゆでます。 飾り用…
30歳からの健やかレシピ 第49回「ブラマンジェ」
＜材料（2人分）＞ 牛乳…200ｍI 砂糖…大さじ1 コーンスターチ…大さじ1と2分の1 ミントの葉…適量 ブルーベリージャム…(お好みで)＜作り方＞…
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