お医者さんの御用達
お医者さんの御用達〜アイスパック
運動後に必ずアイシングを――子どもがスポーツクラブのトレーニング後、ケガをしたわけではなさそうですが足に痛みがあるようで…。先生 私は時折、スポーツの現場で運動指導を行っていますが、トレーニング後のアフター…
お医者さんの御用達〜アマチャヅル
植物の力で高血圧を防ぐ――最近はめっきり運動量が減り、忘新年会で宴席も増えていて、コレステロール値とかが気になります…。先生 冬は運動不足や、飲み過ぎ食べ過ぎで、血液中に余分な糖やコレステロール、中性脂肪が…
お医者さんの御用達〜湿布
ケガの応急処置に中国湿布――週末に同僚とゴルフを楽しんでいたら、腰を痛めてしまったみたいで…。先生 国内で新型コロナ感染症が再流行し、上海市外に出づらく、長期休暇中はゴルフやテニスといったスポーツを市内で楽…
お医者さんの御用達〜ダイコン、レンコン、スペアリブのスープ
普段の食事で風邪予防――中華料理は、東洋的なバランスが考えられ栄養価が高いものも多い気がしています。普段家で作りやすい、冬にオススメの料理があれば教えてください。先生 今の時期は、身体を温めてくれる「ダイコ…
お医者さんの御用達〜三七粉
漢方の定期摂取で血行改善――最近は寝ても疲れが取れにくく、仕事のやる気も起こりにくいです。先生 もしかしたら、貧血気味なのかもしれません。過度なダイエットや偏食をはじめ、様々な理由で貧血は起こります。そんな…
お医者さんの御用達〜阿胶
女性向け中国の冬の定番――年々冬の寒さをツラく感じるようになりました。特に月経前後は身体の冷えがキツく、今年の冬も憂鬱です。先生 冬は身体を動かす機会が減り血行も悪くなりがちです。中国では昔から、女性は冬に…
お医者さんの御用達〜ドライヤー
風邪のひき始めに秘密兵器――なんとなく風邪かな、という時の対処法があれば教えてください。先生 頭のふらつき、のどのイガイガ、鼻水など風邪の初期症状がある時は「ドライヤー」の使用をオススメします。――髪を乾…
お医者さんの御用達〜紅参
サポニンで毎日イキイキ――若い頃にはさほど感じなかった疲労感やだるさを、頻繁に感じる年頃になりました（涙）。先生 十分な休息を取るのが一番ですが、そうもいかない状況のようですね。身体を元気にしてくれる働きがある「紅…
お医者さんの御用達〜ナツメ、ハスの実、シロキクラゲのスープ
薬膳スイーツで肺を潤す――風邪を引いたわけではないんですが、咳が時々出てしまいます。先生 本格的に寒くなってくると、室内外の温度差や暖房の効きすぎなど、様々な要因で咳が出ます。そこで、こちらの「薬膳スイーツナツメ…
お医者さんの御用達〜桑の葉
糖尿病の予防に漢方茶――定期健診の血液検査の結果、お医者さんから、血糖値が高い状態になりつつあるから注意をした方がいいと言われました。先生 上海にはおいしい各国料理が揃っていますし、デリバリーで何でも食べら…
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